Tenha o seu médico como um parceiro durante a sua jornada de controle de peso

O primeiro passo crucial para o controle de peso e início de um programa de gerenciamento da obesidade é encontrar um médico especializado para auxiliar pessoas que convivem com essa condição obesidade (também conhecido como plano de tratamento da obesidade ou programa de controle do peso) 

Seu médico pode ser um aliado importante na sua jornada de controle de peso. Cada vez mais médicos entendem a ciência mais recente por trás da obesidade e têm o conhecimento para tratá-la de forma eficaz. Os médicos também têm um crescente repertório de opções de tratamento para criar um programa de controle da obesidade individualizado que atenda às suas necessidades. 
 

Ao lado do seu médico, pode ser identificado  o que lhe proporciona ganho de peso ou o motivo de desenvolver obesidade. Você também pode identificar os desafios que estão impedindo você de perder ou manter seu peso. Mas para isso, seu médico precisará saber um pouco mais sobre você.

O seu médico irá questionar sobre a sua trajetória de peso ao longo do tempo e as medidas que você já adotou para tentar controlá-lo. É importante falar sobre qualquer problema atual de saúde ou que tenha tido no passado. Lembre-se de anotar quaisquer medicamentos que você esteja tomando no momento. Seu médico também pode perguntar sobre como você tem comido, dormido e se sente e se há alguma alteração nos seus padrões normais. Ter esta compreensão é extremamente útil para o seu médico desenvolver um programa de controle da obesidade que seja eficaz para você.

Ao conversar com seu médico, pode ser útil:

• Fazer anotações . É importante se lembrar de tudo o que você falou ou do que precisa fazer, então anote ou insira as anotações em um aplicativo ou aparelho eletrônico.
• Trazer um amigo ou familiar . Ter alguém da família como companhia para apoiá-lo(a) é importante e pode tornar a experiência mais tranquila. 
• Fazer perguntas . Se você não tiver certeza sobre algo, não hesite em pedir mais informações.
• Compartilhar ideias. Você pode ter ideias ou preocupações sobre seu tratamento para controle da obesidade, então converse com o seu médico.
   

Com base em suas necessidades individuais, o próximo passo é falar sobre as estratégias e opções de tratamento que compõem seu programa de controle da obesidade. Como mencionado anteriormente, os médicos possuem um leque de opções de tratamento que está em constante atualização. Existem opções de tratamento que são cientificamente comprovados que podem ser sugeridos pelo profissional da saúde, como:

• Alimentação saudável
• Atividade física
• Terapia comportamental
• Medicações antiobesidade
• Cirurgia bariátrica

Seu programa personalizado de controle da obesidade incluirá diferentes tratamentos ou uma combinação de tratamentos, todos dependendo da sua situação específica.
 

Você e seu médico devem discutir suas metas para perder ou manter o seu peso atual. Você também pode decidir como medirá o sucesso do seu programa de controle da obesidade. É melhor quando suas metas são realistas e você pode mantê-las em dia. Também é uma boa ideia ter metas que você possa acompanhar. 

Quando se trata de definir metas, a boa notícia é que mesmo uma perda de peso modesta de 5%, ou mais, pode ser boa para a sua saúde.

Perder uma certa quantidade de peso pode ser um objetivo, mas não precisa ser seu único foco. Boas metas também podem motivá-lo(a) a fazer mudanças no seu estilo de vida. Melhorar sua saúde pode ser um tipo de meta. Você também pode definir metas sobre como gostaria de se sentir ou o que gostaria de fazer. Elas podem ser:

• simplesmente sentir-se melhor e ter mais energia no dia a dia;
• praticar esportes com seus filhos;
• ser capaz de se levantar facilmente;
• diminuir o número de medicações que você está tomando ou eliminá-las completamente;
• subir escadas sem perder o fôlego;
• e muito mais...

Ao definir suas metas, lembre-se de que você é o especialista quando se trata de sua vida. Você sabe melhor o que faz você se sentir bem e o que o(a) motiva. Somos todos diferentes, então seja aberto(a) com seu médico sobre as metas do seu programa de controle da obesidade.
 

Como em qualquer jornada, perder peso tem seus altos e baixos. E para que uma jornada seja bem-sucedida, você precisa continuar, mesmo quando estiver difícil. E é aqui que seu médico pode ser muito útil - ele irá te preparar e te apoiar para contornar os desafios a serem enfrentados durante o seu programa de controle da obesidade.

Um dos desafios comuns e frustrantes no processo de perda de peso é o que chamamos de platô de peso. Isso ocorre quando, após um período de perda de peso, o seu peso  começa a se estabilizar. Esse platô de peso pode parecer desanimador, mas é perfeitamente normal e parte da maioria – se não todos – os esforços bem-sucedidos para controlar o peso.

O seu médico é um recurso fundamental para ajudá-lo a superar esses momentos desafiadores. Por exemplo, quando você experimenta um platô de peso, eles podem intensificar seu tratamento ou simplesmente manter a perda de peso que você alcançou. Com base nas metas de controle de peso que você e seu médico estabeleceram juntos, ele também pode propor outras alternativas de tratamento para o seu programa de gerenciamento da obesidade.
 

Perder e manter o peso é um processo que dura a vida toda. Ao ter o profissional de saúde como seu parceiro, você não se sentirá sozinho(a) Adotar estas 5 ações ao lado do seu médico pode auxiliá-lo(a) a se preparar para ter sucesso no seu programa de controle da obesidade.